탈모에 좋은 음식 이것도 아셨나요?

탈모에 좋은 음식 이것도 아셨나요?

 최근 들어 스트레스가 늘어남에 따라 탈모를 걱정하는 사람이 많습니다. 이로 인해 탈모와 관련된 샴푸도 많이 나오고 탈모 예방 콘텐츠가 무수히 쏟아지고 있습니다. 

탈모 방지

 하지만 여러분도 아시듯 스트레스에서 완전히 벗어나는 것은 쉽지 않습니다. 아무리 공기 좋은 곳에서 혼자 살아도 그것은 쉽지 않을 것입니다.

 

 그렇다면 우리는 어떻게 탈모를 이겨낼 수 있을까요? 저는 여러분에게 탈모에 좋은 음식을 섭취할 것을 권장합니다. 이것만으로도 탈모 방지 또는 늦추는 것이 효과적이기 때문입니다.

 

 탈모에 좋은 음식 첫 번째 - 인삼

 

탈모 방지

인삼은 탈모에 좋은 음식입니다. 인삼이 좋은 이유는 인삼 내에 포함된 '사포닌'이라는 성분 때문입니다. 사포닌이 풍부한 인삼은 머리에 있는 모낭 세포를 증식시킬뿐만 아니라, 머리가 자라는 것을 촉진하는 효과를 가지고 있습니다.

 

실제로 실험 결과도 있습니다. 약 24주간 동일한 대상에게 홍삼을 설취할 것을 권했고 그것에 따른 결과로써 모발의 굵기가 굵어졌을뿐만 아니라, 모발의 밀도 역시 섭취 전보다 높아졌습니다.

 

 탈모에 좋은 음식 두 번째 - 솔잎

솔잎

솔잎 역시 여러분의 탈모 걱정을 완화시켜줄 수 있는 음식입니다. 엽록소를 포함한 칼슘과 비타민 섭취는 모발 건강에 큰 도움을  줍니다. 솔잎에는 비타민 A, C, K와 철분까지 풍부하여 여러분의  모발 재생을 도울 것입니다.

솔잎내에 있는 옥실팔타민산이라는 성분은 모발과 함께 심장과 미용에도 좋습니다.

 

 탈모에 좋은 음식 세 번째 - 연어

연어

혹시 연어를 좋아하시나요? 저 역시 연어를 좋아하여 신혼여행을 가서도 연어 스테이크를 주문하곤 했습니다. 여러분도 저처럼 연어를 좋아하신다면, 탈모 걱정은 조금 덜어주셔도 됩니다.

 

연어 역시 탈모 예방에 큰 역할을 합니다.

 

이유는 연어에 포함된 오메가3 지방산이 두피의 수분을 공급하여 두피 건조를 막아줍니다. 그리고 두피 염증을 막아줄 수 있도록 혈액 내 포함된 중성지방의 양을 감소시켜줍니다.

 

위에서 언급했듯 철분은 두피 건강에 중요합니다. 이러한 철분이 연어에도 포함되어 있습니다. 

 

 탈모에 좋은 음식 네 번째 - 마늘

탈모에 좋은 음식

탈모에 큰 도움을 주는 것은 마늘도 가능합니다. 우리나라 음식에는 대부분 마늘이 들어가기 때문에 자연스럽게 섭취가 가능하지만, 기능을 알고 먹는 것은 큰 차이가 납니다. 마늘은 전립선염에도 효과가 있습니다.

 

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 마늘은 우리의 신진대사를 높여주어 두피 혈액순환에도 큰 도움이 됩니다. 이러한 혈액순환은 체내 체온 관리에도 좋아 두피에 열이 오르는 것을 조금은 느리게 만들어줍니다. 

 

 탈모에 좋은 음식 다섯 번째 - 검은콩

 검은콩은 이미 탈모 예방에 좋은 음식으로 굉장히 유명합니다. 시중에 판매되는 많은 탈모 예방 보조제에 많은 중요한 성분이기도 합니다.

 

 검은 콩은 어떻게 탈모에 큰 효과를 발휘하게 된 것일까요?

 

 검은콩에 포함된 비타민 E와 불포화지방산 때문입니다. 이 두 가지 성분은 두피의 혈액 순환에 크게 기여합니다. 마늘이 그런 것처럼 두피의 혈액순환은 탈모 방지에 정말 중요합니다.

 

 또한  독소를 배출하여 노폐물 등의 축적을 예방할 수 있습니다.

 

탈모에 좋은 음식을 꾸준히 섭취하셨으나,  해결되지 않을 시 한방 치료를 병행해 볼 것을 권장드립니다.

 

평소에 먹는 음식만 알고 먹어도 많은 질병을 예방할 수 있습니다. 그리고 스트레스에서 최대한 벗어나는 것이 중요합니다. 스트레스를 받지 않기보다는 스트레스로 인식되지 않도록 노력하는 것이 중요합니다.

 

명상을 시간 내어 잠깐 잠깐 하는 것도 큰 도움이 됩니다. 오늘도 여러분의 건강한 하루를 기원합니다.

 

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