티스토리 뷰
계란 효능 이런 것 까지?
요즘 너무 더운 날씨가 계속되어 하루에 땀을 얼마나 흘리는지 모르겠습니다. 여러분은 어떠세요? 사무실에는 괜찮지만 조금만 돌아다녀도 땀이 비 오듯 흐릅니다.
이럴수록 더욱 건강식을 잘 챙겨 드셔야 합니다. 초복, 중복, 말복 다 보양식은 드셨는지요? 매번 이렇게 좋은 음식을 챙겨 먹기는 쉽지 않습니다. 하지만, 몇 가지 음식만 꾸준히 잘 챙겨 먹으면 건강을 한층 챙겨나갈 수 있습니다.
그래서 이번 시간에는 '계란 효능'에 대해 알아보려 합니다.
계란이란?
계란 하면 가장 유명한 단어는 '완전식품'입니다. 그만큼 생활에 필요한 영양소 배분이 잘 되어있기 때문입니다. 사실 계란 관련 요리는 이미 수를 헤아릴 수 없을 만큼 많습니다.
계란 요리가 아니라도, 라면에 넣어 먹기도 하며 정말 다양한 방법으로 섭취하고 있습니다. 계란이 완전식품이라 불리는 이유를 한번 확인해보겠습니다.
계란 효능 첫 번째 - 탈모 예방
놀라셨나요? 완전식품답게 탈모 예방도 가능합니다. 이유는 바로 계란 내 비오틴이 존재하기에 가능합니다. 비오틴은 가늘고 힘이 없는 모발을 건강하게 해주는 효과가 있습니다. 건강해진 모발은 자연스럽게 탈모에 견디는 힘을 가집니다.
계란 효능 두 번째 - 콜레스테롤 억제 효과
혹시 콜레스테롤 수치가 높으신가요? 그렇다면 계란에 포함된 레시틴에 대해 알아보세요. 레시틴은 체내 나쁜 콜레스테롤을 억제하여 여러분의 간 기능을 책임질 것입니다.
계란 효능 세 번째 - 활력 증가
계란에는 풍부한 영양소로 가득합니다. 영양소로는 칼슘, 철분, 필수 아미노산, 단백질, 비타민B 등입니다. 이렇게 풍부한 영양소를 통해 체내 활력을 불어넣어주는 기능을 합니다.
이러한 이유로 아침에 계란 프라이로 가볍게 하루를 시작하는 사람이 많습니다. 그만큼 믿음직한 식품입니다.
계란 효능 네 번째 - 뇌 기능 강화
계란에는 뇌 기능을 강화해주는 효과가 있습니다. 이로 인해 기억력 강화에 큰 도움이 됩니다. 콜레스테롤 억제에 효과적인 레시틴이 또 한 번 등장합니다. 이 성분은 뇌의 세포막 형성에 큰 역할을 하며, 신경전달물질을 조절할 수 있습니다.
뇌 기능을 강화하는 것에 큰 역할을 합니다. 그리고 콜린이라는 성분은 아세틸콜린을 활성화하여 우리의 집중력을 높여주며 기억력 강화에도 높은 효과를 가지고 있습니다.
계란에는 이 밖에도 정말 많은 효능이 있습니다. 이번 포스팅에서는 조금은 평범하지 않은 효능 위주로만 모아보았습니다. 다행히 우리가 접하는 음식에는 계란 음식이 많습니다.
이러한 이유로 우리는 쉽게 계란을 먹을 수 있습니다. 오늘은 건강하고 맛있는 계란을 요리를 통해 우리 몸을 건강하게 혼내보는 것은 어떨까요?