미나리 효능 3가지 정리

안녕하세요 며칠째 무더위가 지속되고 있습니다. 아직도 장마인지 아닌지 구분도 안되네요

무엇보다 습하고 더운 날씨가 이어지고 있다는 것은 사실입니다. 

 

지난 포스팅과 마찬가지로 건강한 음식을 가지고 왔습니다. 이번에는 '미나리'입니다. 저는 미나리 하면 맛있는 탕이 생각납니다.

 

그렇다면 이런 미나리가 어떤 효능을 가지고 있을까요? 알아보시죠!

 

 미나리 효능 1 : 간 기능 강화

미나리는 간 기능 강화에 큰 도움을 주고있습니다. 이유는  미나리의 해독작용 때문입니다. 해독 작용은 간에서 해야 되는 일을 덜어주어 간에 피로를 풀어줍니다.

 

이런 이유로 간 건강에 도움이 됩니다. 간이 건강해짐에 따라, 피로 회복과 숙취 해소에도 좋은 역할을 합니다.

 

그리고 피를 맑게 해 주고 차갑게 해주는 성질이 있습니다.

 

 미나리 효능 2 : 혈관 건강 강화

퀘르세틴이 풍부한 미나리는 섬유소 역시 풍부하여 우리 몸의 항산화에 도움이 됩니다. 항산화 작용으로 활성산소를 제거해줍니다. 콜레스테롤  조절에도 큰 역할을 해서 혈관 내에서 혈액이 원활하게 흐를 수 있도록 도와줍니다.

 

 미나리 효능 3 : 장 기능 강화

섬유질이 풍부한 미나리는 장의 내벽을 자극합니다. 이것은 곧 장의 연동 운동을 촉진하게 되어 변의 양을 증가시켜 줄 뿐만 아니라, 원활한 배변 활동이 가능합니다.

 

미나리의 자체적인 해독  능력과 더불어 간 기능 강화 그리고 독소 배출까지 이루어내 미나리를 섭취하는 것만으로 체내 많은 양의 해독 작용을 일으킬 수 있습니다.

 

이렇게 미나리의 3가지 기능을 간단히 알아보았습니다. 하지만 건강을 위해서 강화하고 신경 써야 되는 효능이라고 저는 생각합니다. 여러분은 어떻게 생각하세요?

 

하지만 미나리 역시 차가운 성질이 있기 때문에 평소 몸이 차가우신 분은 전문가와 상담을 하시거나 소량을 섭취할 것을 권장드립니다. 감사합니다.

 

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