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자두 효능 요약정리
여름 하면 생각나는 음식이 있습니다. 수박, 참외와 함께 저는 자두가 생각나는데요 자두는 생각만 해도 입 안에 침이고입니다.
그냥 맛있어서 먹었던 자두를 이번 시간을 통해 조금 더 건강하게 먹어보려 합니다. 새콤달콤한 맛으로 잘 알려진 자두는 자두 주스와 함께 자두잼으로도 만들어먹습니다.
자두 효능 첫 번째 - 감기 예방 효과
감기 예방에 자두가 효과가 있다는 것은 많은 사람들이 알지 못하고 있습니다. 감기 하면 많은 사람들이 따뜻한 차 종류만 생각하는 경향이 있습니다. 하지만, 자두에도 비타민C가 풍부하여 감기 예방에 큰 도움을 줍니다.
자두 효능 두 번째 - 체중 감량 효과
자두에 포함된 식이섬유는 우리에게 소량만으로 충분한 포만감을 주는 것은 물론이며 100g당 34kcal로 낮은 칼로리가 함유되어있습니다. 이러한 이유로 자두는 체중 감량에 큰 도움이 됩니다.
자두 효능 세 번째 - 건강한 피부 관리
자두에 풍부하다고 소개드린 비타민C는 피부관리에도 큰 도움이 됩니다. 특히 기미, 주근깨 예방 좋습니다. 그리고 콜라겐 생성을 도와주어 잡티 완하에 효과를 볼 수 있습니다. 또한, 자두의 폴리페놀 성분이 여러분의 피부 노화를 방지해줄 것입니다.
자두 효능 네 번째 - 이뇨작용 활성화
자두는 체내 독소를 배출해주는 기능이 있습니다. 이뇨작용을 활성화해주기 때문입니다. 이로 인해 붓기 조절에도 도움이 됩니다. 자두의 유기산 성분이 피로 해소와 함께 신장 활동에 도움을 주어 이뇨 작용을 활성화하게 됩니다.
이뇨 작용 활성화는 체내 독소를 배출과 수분을 조절하여 붓기를 빼주는 효과를 기대할 수 있습니다.
자두 효능 다섯 번째 - 안구 건강 효과
혹시 야맹증, 녹내장, 안구건조증 등 안구 질환을 가지고 계시진 않으신가요? 그렇다면 지금 바로 자두를 주문하세요
자두에는 눈 건강에 좋은 안토시아닌이 함유되어 있습니다. 이 항산화 물질은 눈 속에 있는 모세혈관의 혈액순환을 도와주어 시력 저하와 눈의 피로감을 덜어주는 기능을 합니다.
이러한 이유로 눈에 뻑뻑함을 해결해주며 당뇨망막병증 등을 예방할 수 있습니다.
자두에 대해 알고 있던 것은 어떤 맛인지가 다였습니다. 하지만 이번 포스팅으로 인해 정말 다양한 효능을 가지고 있다는 것을 알 수 있었습니다. 여러분은 알고 계셨나요?
오늘은 이렇게 자두 효능에 대한 포스팅을 마치겠습니다. 이번 여름철 너무 에어컨 바람에 노출되지 마시고 적당한 산책을 해보는 것은 어떨까요? 감사합니다.